Esta extraordinária flexão para trás envolve todos os músculos do corpo, ela abre intensamente a parte frontal do corpo, ao mesmo tempo que alonga ao máximo a coluna. Para entrar nela é preciso que se tenha flexibilidade nos ombros e uma vez nela, força nos braços e pernas para sustentá-la.
Efeito: energização.
Om Shanti
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