"Inspirados por filmes e notícias de outros países, quem de nós já não sonhou em curtir o inverno frente à lareira, enrolado em uma manta? Embora esse aconchego seja tentador, certamente não é acessível a todos e acaba sendo uma possibilidade distante da realidade. O frio está chegando e, para muita gente, pode trazer problemas como dor nos ossos, nas articulações, na musculatura; sintomas de artrose e de bursite se acentuam; dor de ouvido, dor de cabeça; sem falar nas gripes e resfriados e suas respectivas dores no corpo. O que fazer?
Primeiro nem sonhe em ficar parado frente à lareira. Mesmo que possível, essa não seria mesmo a melhor opção para a saúde."
Segue então algumas dicas para mexer o corpo...
Já que está frio, nada melhor do que se aquecer, não é ? Surya Namaskar A e B são ótimos para isso !
Depois dos suryas, sugiro:
Sukasana
Parivrtta Janu Sirshasana
Parsvottanasana
Trikonasana
Adho Mukha Svanasana
Om Shanti
