A meditação consiste de práticas diárias envolvendo
essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua
prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como:
- descanso físico, mental e emocional
- aumento da capacidade de concentração
- maior auto-liderança
- maior liberdade de escolha
- senso de identidade mais livre e mais rico em
possibilidades.
Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista SuperInteressante em
março de 2001, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a
inteligência e o equilíbrio psíquico são:
"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e
profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é
um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e
resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão
alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de
equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais
internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica,
muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."
Virgílio Vasconcelos Vilela
Sexta - feira, dia 13 de abril
18h30 - 19h30
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